自律计划软件作为一款专注于计划打卡与自我管理的手机应用，凭借其强大的功能和贴心的设计，成为了众多用户追求自律、实现目标的得力助手。如果你也想提升自己的自律性、实现更多目标，那么不妨在本站中下载试试这款软件吧！它一定会给你带来全新的体验和收获。

主要功能：

1.目标计划与打卡

用户可以轻松地创建个人目标计划，如学习、健身、阅读等，并设定每日或每周的打卡任务。

通过每日打卡，记录自己的进步，形成持续的动力和习惯。

2.专注模式

提供专注计时功能，采用番茄工作法等科学的时间管理方法，帮助用户保持高效专注。

在专注期间，可以屏蔽手机通知、锁定其他应用，减少干扰。

3.数据统计与分析

自动记录用户的打卡情况和专注时长，生成统计图表。

用户可以通过数据分析，了解自己的自律情况，调整计划。

4.待办事项管理

支持创建待办事项清单，管理日常任务和个人事务。

可以设置提醒时间，确保重要事项不遗漏。

5.习惯养成

用户可以自定义创建习惯，如早起、喝水、冥想等，并设置重复周期。

通过持续跟踪和记录，帮助用户养成良好的生活习惯。

特色功能：

1.账号同步：支持多设备同步数据，方便用户在不同设备上查看和管理计划。

2.七日回顾：提供近七日的专注时长和打卡情况回顾，帮助用户总结反思。

3.在线群聊：用户可以加入自律相关的群聊，与其他用户交流心得，互相激励。

使用场景：

1.备考学习：对于考研、考公、高考等考生，可以帮助制定学习计划，提高学习效率。

2.职场人士：对于职场人士，可以提升工作效率，管理日常任务。

3.生活自律：对于希望养成良好生活习惯的用户，如健身、阅读、早起等，可以提供有效的支持和监督。

自律计划app使用教程：

1.下载与安装：

在本站中搜索“自律计划”或访问其官方网站，下载并安装自律计划app。

2.注册与登录：

打开app后，按照提示进行注册，填写相关信息并设置密码。

注册成功后，使用账号和密码登录app。

3.创建目标计划：

在app主界面，点击“创建计划”或类似选项。

输入计划名称、描述，设定计划开始和结束的时间，以及每日或每周的打卡目标。

保存计划，开始执行。

4.开启专注模式（可选）：

在计划执行过程中，如果需要更加专注，可以点击“专注模式”或类似选项。

选择专注时长，app将在此期间屏蔽手机通知、锁定其他应用，帮助你保持专注。

5.每日打卡：

根据设定的计划，每天按时打卡，记录自己的进度。

可以在打卡时添加备注，记录当天的感受或收获。

6.查看统计与调整计划：

在app中查看自己的打卡统计和专注时长数据。

根据数据反馈，调整自己的计划，使之更加符合实际需求。

7.管理待办事项（可选）：

如需管理日常任务和个人事务，可以在app中创建待办事项清单。

设置提醒时间，确保重要事项不遗漏。

8.养成习惯（可选）：

通过持续跟踪和记录打卡情况，逐渐养成良好的生活习惯。

可以自定义创建习惯，并设置重复周期。

更新日志

v1.3.8 版本

1、优化页面监督与应用监督

2、优化应急退出逻辑

3、修复习惯打开不能添加提醒问题

4、大幅度提升用户体验

5、优化应急退出交互

6、新增启动方式自定义

7、优化白名单启动稳定性

v1.3.1 版本

1、优化白名单应用稳定性

2、新增习惯打卡功能

3、新增好友监督功能

4、修复全局监督闪退问题

v1.2.8版本

1、优化应用限制功能

2、优化数据统计功能

3、优化权限开启引导

4、修复删除任务闪退问题

5、大幅度提升用户体验

v1.1.2 更新

1、新增锁机成功分享

2、修复已知bug

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