硬汗健身app是一款功能全面、操作便捷、内容丰富的健身应用程序。它不仅能够为用户提供个性化的健身计划和专业的健身课程，还能够通过健身数据记录和社区交流等功能帮助用户更好地坚持和享受健身过程。

软件简介

一款专注于居家无器械跟练健身的全方位健身应用程序，app利用AI算法，根据用户的身体情况和健身目标，为用户量身定制专属的健身计划。这种个性化的健身计划能够更好地满足用户的实际需求，提高健身效果。

app提供了丰富的健身课程，包括有氧运动、力量训练、瑜伽、HIIT等多种类型，用户可以根据自己的兴趣和目标选择适合的课程进行训练。

主要功能

1.专业健身课程：聚集了很多专业教练的健身视频，用户可以根据自己的健身目标选择适合的课程进行跟练。

2.健康饮食建议：除了健身课程外，硬汗健身还提供了专业的饮食指导，帮助用户制定科学的饮食计划。

3.健身社区交流：用户可以在硬汗健身的社区中与其他健身爱好者交流心得、分享经验，形成良好的健身氛围和动力。

硬汗健身app定制健身计划方法

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

软件特点

1.0基础0门槛：不论用户何时何地、有无器械、有无健身经验，都可以轻松开练。

2.AI智能健身计划：该应用能够根据用户的身体情况和健身目标，利用AI算法量身打造专属于用户的私人定制跟练计划。

3.一键开练：用户只需选择健身时间，点击“开始”，即可立即进入健身状态，享受健身的乐趣。

4.健身数据记录：提供了健身趋势复盘功能，能够记录用户的健身数据，包括运动量、消耗的卡路里等。

更新日志

v1.24.1版本

1.「强势上线」 男性凯格尔提升专区

2. 首页新增动作库入口，无需开练即可查看全部课程动作

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！