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MuscleWiki是一款跨平台健身应用，通过交互式肌肉定位、海量动作库及AI智能计划，满足用户从基础到进阶的多样化需求。其无广告设计、离线功能及跨平台兼容性，提升了使用便捷性；营养追踪与社区互动则增强了用户粘性。
一款跨平台健身应用，主打科学健身与个性化训练。其核心基于交互式3D人体图，用户可精准定位肌肉群并获取500+锻炼动作的视频/文字教程，涵盖力量训练、有氧运动及瑜伽等。应用支持卡路里计算、宏营养追踪及AI智能计划生成，适配家庭/健身房场景，提供离线使用功能。无广告设计、云端同步及社区互动功能，使其成为从健身新手到专业运动员的全能训练助手，被誉为“移动健身百科全书”。
1.智能肌肉定位：通过3D人体图选择目标肌群，匹配针对性锻炼动作，支持男女版本切换。
2.海量动作库：超2000个动作视频+文字说明，覆盖力量、柔韧、耐力训练，支持分类筛选。
3.个性化计划：根据用户目标、身体状况及器材生成定制训练方案。
4.营养与追踪：集成卡路里计算器、宏营养追踪及训练日志，实时记录重量/次数并生成进度报表。
1.无广告纯净体验：全程无弹窗干扰，专注训练效率，支持离线访问核心内容。
2.AI智能教练：基于用户目标自动生成训练计划，动态调整强度与频率。
3.跨平台兼容：适配Android/iOS/网页端，数据云端同步，多设备无缝衔接。
4.科学权威性：内容基于解剖学与生理学原理，动作指导经专业认证，确保训练安全性与有效性。
1、下载后打开软件进入主页，点击自己想锻炼的肌肉群。
2、进入后会有超多的锻炼计划。
3、有想使用的器械也可以直接筛选。
新版
3.0.3
2026-04-16
更新了MuscleWiki安装包信息，版本号：3.0.3，大小：54.94MB
优化
3.0.3
2026-04-16
更新了发布时间
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