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练练健身

练练健身
  • 版本:25.07.03
  • 平台:安卓
  • 类型:运动健身
  • 发布:2025-07-04
  • 语言:中文
  • 大小:177.10M
  • 软件权限: 点击查看
  • 隐私说明: 点击查看
  • 厂商:广州云科信息科技有限公司
  • 包名:com.gzyunke.lianlian
  • MD5:711a8422697bb80b4de4593c7e44055f

练练健身app作为一款功能全面的健身软件,不仅提供了丰富的健身课程选择,还具备个性化定制运动方案、精准的动作学习与记录、3D模型动作展示与指导、全面的健康管理功能以及定时提醒功能等亮点。无论你是想要减肥塑形、增肌强体还是提升运动能力,练练健身都能成为你最好的健身伙伴。快来本站下载使用吧!

软件功能:

1.丰富的健身课程与动作库

提供超过300个健身动作,涵盖力量训练、有氧运动、瑜伽、拉伸等多种类型。

每个动作都有详细的视频演示、文字说明和3D动作演示,帮助用户准确掌握动作要领。

2.个性化训练计划

根据用户的身体状况、健身目标和时间安排,定制个性化的训练计划。

提供增肌、减脂、塑形等多种训练模式,满足不同用户的需求。

3.运动数据记录与分析

记录用户的每次训练内容,包括动作、组数、次数、消耗的卡路里等。

提供统计数据和曲线图,帮助用户直观了解自己的进步和训练效果。

4.饮食管理与建议

记录用户的饮食摄入情况,包括热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例。

为用户提供增肌、减脂、休息日等不同场景下的饮食模板和建议。

5.健康管理与提醒

检测用户的身体状况,给出合适的健身建议。

设置定时提醒功能,确保用户能够按时完成每天的健身任务。

6.社区互动与分享

加入健身社区,与其他健身爱好者交流经验、分享心得。

发布自己的训练成果和饮食记录,获得他人的鼓励和建议。

7.教练助手功能

支持教练为学员分配训练计划、记录训练情况,并进行点评。

提供饮食记录的查看和点评功能,方便教练对学员进行全方位的管理和指导。

软件优势:

1.科学性与专业性

动作库中的每个动作都经过专业教练的审核和演示,确保动作的科学性和准确性。

训练计划由专业教练团队根据用户的身体状况和健身目标定制,更加符合科学原理。

2.个性化与定制化

提供个性化的训练计划和饮食建议,满足不同用户的个性化需求。

支持用户根据自己的时间安排和喜好调整训练计划,提高用户的参与度和满意度。

3.便捷性与实用性

用户可以随时随地通过手机进行训练和学习,无需前往健身房或购买昂贵的健身设备。

提供详细的视频演示和3D动作展示,帮助用户快速掌握正确的运动技巧。

4.互动性与社交性

加入健身社区,与其他健身爱好者交流互动,增加健身的乐趣和动力。

发布自己的训练成果和心得,获得他人的鼓励和建议,形成积极向上的健身氛围。

使用场景:

1.家庭健身

对于没有时间去健身房或喜欢在家健身的用户来说,练练健身app提供了丰富的家庭健身课程和动作库,满足用户的健身需求。

2.办公室午休健身

办公室白领可以利用午休时间进行简单的健身锻炼,缓解工作压力和疲劳。练练健身app提供了适合办公室环境的健身课程和动作库,方便用户随时随地进行锻炼。

3.健身房辅助训练

对于已经在健身房锻炼的用户来说,练练健身app可以作为辅助训练工具,提供额外的训练课程和指导。用户可以在健身房外利用app进行预热和拉伸,提高训练效果。

4.健身教练辅助工具

健身教练可以使用练练健身app为学员分配训练计划、记录训练情况,并进行点评和指导。app提供了便捷的教练助手功能,方便教练对学员进行全方位的管理。

练练健身app使用教程:

1.打开应用:

首先,打开练练健身APP,进入首页。

2.选择健身计划:

在首页,你会看到多种类型的健身计划。点击你感兴趣的健身计划,查看该计划的介绍,并根据自己的情况(如健身环境、设备条件)选择适合的版本(健身房版、哑铃版、居家版)。

3.查看今日训练:

制定好健身计划后,点击“今日训练”选项,你将看到具体的训练项目,按照计划进行锻炼。

4.调整计划内容:

如果你需要调整训练计划,可以点击右上角的三个点图标,进入计划编辑页面,根据需要进行修改。

5.浏览动作模型:

回到首页,点击“动作”选项,你将看到各种健身动作的模型。这些动作按照锻炼部位进行了详细分类,方便你查找和学习。

6.查看动作详情:

点击你感兴趣的动作,可以查看该动作的具体锻炼部位、动作要点以及视频演示,帮助你更好地掌握动作技巧。

7.记录锻炼情况:

回到首页,点击“记录”选项,你可以查看当天的锻炼记录和计划完成情况。这有助于你追踪自己的进步和调整训练计划。

8.发现更多功能:

点击“发现”选项,你可以查看自己的锻炼记录、体重变化、卡路里摄入等更多健身相关数据,帮助你全面了解自己的健身状况。

更新日志

v25.06.10版本

动作详情页新增动作难度、热度星级展示。

修复已知问题,提升用户体验。

应用截图

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