如果你正在寻找一款科学、有效且个性化的减肥辅助软件，那么凹凸计划APP无疑是一个值得尝试的选择。它不仅能帮助你制定并执行个性化的减肥计划，还能通过直观的数据展示和持续的监督指导，助你顺利达成减肥目标，养成良好的生活和饮食习惯。现在就下载凹凸计划APP，开启你的健康减肥之旅吧！

主要功能：

1.专属定制：通过搜集用户的生活习惯与身材状况，凹凸计划APP能100%为用户制定适合自己的专属瘦身计划。用户只需完成每日分配的热量任务，进行五分钟轻量化运动训练，就能不限场地器材，每天在家轻松瘦身。

2.饮食指导：APP内含有海量食物信息数据库，能够帮助用户选择合适的食物，量身定做饮食计划。同时，用户也可以轻松查询食物的热量数据，合理摄入身体所需热量，避免热量堆积造成脂肪形成。

3.记录变化：用户可以在APP中记录计划开始的每一天，包括体重、体脂、体围等多维度数据变化，直观看见身材变化，让坚持瘦身不再困难。

4.专业教学：APP提供大师级健身教练跟练视频，把握课程内容，针对重点部位进行训练，运动后还有针对性拉伸。标准的动作演示和精准的动作描述，帮助用户高效燃脂。

使用优势：

1.科学瘦身：APP通过为用户制定的休息日与运动日，结合合理饮食与适当运动，利用热量缺口达到健康瘦身目的。

2.操作简便：软件界面简洁明了，操作便捷，用户能够快速上手使用。

3.跨平台同步：支持在多种设备和平台上使用，方便用户随时随地查看和管理自己的瘦身计划。

凹凸计划APP使用教程：

1.下载安装：

在本站中搜索“凹凸计划”，下载并安装app。

2.注册登录：

打开app，进行新用户注册或登录已有账号。

注册时需填写基本信息，如身高、体重等，以便app为你定制个性化计划。

3.设定目标：

登录后，根据app提示设定你的减肥或健身目标，如减重多少斤、达到何种身材等。

4.获取计划：

app会根据你的目标和身体状况，为你生成一个专属的健身和饮食计划。

你可以在“我的计划”中查看并了解详细的计划内容。

5.执行计划：

遵循app中的健身指导进行锻炼，包括视频教程和动作说明。

控制饮食，参考app中的饮食建议，选择合适的食材和餐量。

6.记录进度：

每天在app中记录你的体重、体脂等关键数据。

可以拍照记录身体变化，以便对比观察减肥效果。

7.调整计划：

根据进度和身体状况，你可以在app中调整计划内容。

app也会根据你的反馈，为你推荐更合适的锻炼和饮食方案。

8.社区互动：

在app的社区中与其他用户交流减肥心得，分享成功经验。

可以参与话题讨论，获取更多健身和饮食方面的建议。

更新日志

v2.2.5：

优化用户体验

v2.2.3：

新增了跑步、跳绳功能，可以实时记录跑步运动轨迹和跳绳个数啦，你只管动起来，记录有我在；

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