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任何形式的有氧运动，只要能够持续进行并达到一定的强度和时间，都能有效促进脂肪的燃烧和卡路里的消耗，从而有助于减肥。轻氧运动如果指的是一种低强度、长时间的有氧运动方式，那么它同样具有减肥的潜力。
如果能够持续进行并达到一定的强度和时间，同时结合合理的饮食习惯，是可以达到较好的减肥效果的。但需要注意的是，每个人的身体状况和运动能力都不同，因此需要根据自己的具体情况来选择合适的运动方式和强度。
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