肌肉计划app是一款AI健身训练App，以AI技术为核心，结合个性化计划、智能动作指导及全面数据追踪，打造高效安全的居家健身体验。无论是增肌、减脂还是塑形，用户均可通过科学训练与饮食管理达成目标，同时享受社区互动的乐趣。

软件简介

一款AI健身训练App，专注于增肌减脂塑形。通过AI实时视频识别、PDCA循环迭代等技术，为用户量身定制个性化训练计划，提供动作计数、校正及科学饮食建议。软件内置丰富课程，支持居家或办公室场景训练，并记录健身数据，助力用户高效达成目标。

主要功能

1.AI智能定制计划：输入身高、体重、目标身材后，系统生成专属训练方案，支持训练中动态调整次数、组数及负重。

2.实时动作校正：通过摄像头捕捉动作，精准计数并提示错误姿势，降低受伤风险，提升训练准确性。

3.多样化课程库：涵盖全身各部位增肌塑形课程，结合哑铃等小器械，满足不同难度和兴趣需求。

4.进度可视化追踪：内置“进化之路”功能，记录体型、体重变化，通过智能对比直观展示健身成果。

软件特色

1.居家场景适配：无需大型器械，仅需哑铃等便携设备，支持家庭、办公室等灵活场景训练。

2.科学饮食管理：根据训练计划提供营养搭配建议，助力用户合理控制饮食，优化增肌减脂效果。

3.社区互动激励：用户可分享训练成果、交流经验，形成互助氛围，增强健身动力。

4.数据安全保障：重视用户隐私，采用加密技术保护个人信息及健身数据。

肌肉计划用法是什么

1、进入个人目标设置界面，结合自身体能状况，选择适合的健身方向并调整训练强度。

2、浏览本周定制训练课程，可升级VIP享受智能训练指导服务，获取专业动作建议。

3、完成每日训练后，在进化之路中更新锻炼数据，持续追踪身体各项指标变化。